大家好，这里是邱哥说美食，时间过得好快，恰似河中流水，来也匆匆，去也匆匆，转眼之间，明天就是二十四节气的立夏时节了。立夏时节作为夏天的第一节气，同样也是夏天的开端。这个时候，阳气上升，气温升高，已经有了夏日炎炎到感觉了，空气中也弥漫着夏天的味道，闷热而干燥。因此，这个时候，大家需要注意润燥润肺，使自己的身体状态可以维持在适合的体温上，不至于因为身体过于燥热而引发伤病问题，健健康康进入夏天。接下来，我给大家推荐八道适合立夏时节喝的润燥汤，道道润燥解腻，开胃又健脾，老少都适合喝，有需要的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、山药玉米排骨汤
食材准备：山药、玉米、胡萝卜、排骨、姜片、葱段、葱花。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.把胡萝卜去皮，然后和玉米一起切成小块，再分别放入炖锅中，接着倒入适量的清水。
.然后中小火炖煮一个小时，接着把山药去皮，也清洗干净，再切成小段，也倒入炖锅中。
4.最后继续炖煮一个小时，再加入一小勺食盐调味，然后撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
二、番茄玉米排骨汤
食材准备：番茄、玉米、鲜香菇、葱段、姜片、葱花。
做法流程：
1.把排骨斩成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分备用。
2.热锅烧油，油热以后，倒入排骨一下，炒至两面金*后，盛出倒入炖锅中，接着把玉米清洗一下，切成小块，一起放入。
.往炖锅中倒入适量的清水，接着中小火炖煮一个小时，再清洗干净香菇和番茄，然后把番茄切成小块，一起放入炖锅中继续炖煮。
4.继续炖煮一个小时后，再加入一小勺食盐调味，然后撒入一把葱花，即可出锅开吃。
三、粉葛猪骨汤
食材准备：粉葛、胡萝卜、猪骨头、扁豆、眉豆、赤小豆、陈皮、姜片、葱段。
做法流程：
1.猪骨头剁成小块，然后冷水下锅焯水，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.扁豆、眉豆和赤小豆提前浸泡一个小时，再清洗干净，倒入炖锅中，接着把粉葛和胡萝卜去皮，清洗干净，然后切成小块，一起放入。
.往炖锅中倒入适量的清水，接着加入一块陈皮，然后中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
四、苹果胡萝卜扇骨汤
食材准备：苹果、胡萝卜、红枣、扇骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.扇骨剁成小块，然后清洗干净，接着冷水下锅焯水，加入姜片料酒和葱段去腥，煮开以后，把浮沫撇去，再捞出沥干水分，放入炖锅。
2.用食盐搓洗干净苹果，然后切成小块，放入炖锅中，接着把胡萝卜去皮，也切成小块，一起放入。
.往炖锅中加入清洗干净的去核红枣，然后倒入适量的清水，接着中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
五、雪梨干排骨汤
食材准备：雪梨干、沙参、玉竹、无花果、茯苓、芡实、排骨、姜片。
做法流程：
1.把排骨清洗干净，然后剁成小块，接着冷水下锅焯水，煮开以后，把浮沫撇去，然后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净雪梨干、玉竹、沙参、无花果、茯苓、芡实，然后一起放入炖锅中，接着倒入适量的清水。
.最后中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
六、羊肚菌虫草花猪骨汤
食材准备：猪骨头、虫草花、羊肚菌、姜片、红枣。
做法流程：
1.把猪骨头清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒和姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净虫草花、羊肚菌和红枣，然后一起放入炖锅中，红枣需要去核，接着倒入适量的清水。
.最后中小火炖煮一个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
七、冬瓜瘦肉汤
食材准备：冬瓜、瘦肉、薏米、姜片。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成小块，接着冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水过后，捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净冬瓜，然后切成小块，放入炖锅中，接着把薏米也清洗干净，一起放入。
.往炖锅中倒入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
八、山药板栗鸡汤
食材准备：山药、板栗、红枣、土鸡、姜片、葱段、葱花。
做法流程：
1.土鸡剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.剥好板栗，然后和红枣一起清洗干净，再放入炖锅中，接着加入一块姜片，倒入适量的清水。
.然后中小火炖煮一个小时，接着把山药去皮，清洗干净，然后切成小段，倒入炖锅中继续炖煮。
4.最后再炖煮一个小时，然后加入一小勺食盐调味，接着撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
以上推荐的八道润燥汤，你学会了吗？道道润燥解腻，开胃又健脾，喜欢的朋友，学会了就给家人安排上吧，感谢