高血压的日常饮食是很重要的，如果吃的合理恰当，血压能够得到有效控制，又可以避免药物降压引发的副作用反应。那么高血压患者日常怎样吃，哪些不能吃，哪些可以长期吃呢？这里小编就和大家详细介绍下。
高血压别喝这两类饮料！
可乐和咖啡
这是因为这类饮料中含有“咖啡因”，咖啡因是一种可以从咖啡和茶获得的白色结晶粉末，它被认为是一种精神兴奋剂药物，能够刺激中枢神经系统。精神药物负责影响人的意识，情绪或个人行为改变。除了咖啡以外，豆类和一些植物叶子(如茶)也包含咖啡因。此外，还可以通过人工合成获得咖啡因。如今，许多止痛剂，减肥药丸，健康饮料和软饮料都含有咖啡因。
喝含咖啡因可乐的人有增加患高血压风险的可能，而消费含咖啡因咖啡的人患高血压的风险较低。此外，很多研究人员推测，每天消费大量咖啡(6杯左右)可以减少患高血压的风险，喝少量咖啡的人也在高风险区以下。
由上可见，平时爱喝可乐或者咖啡的高血压患者，一定别过多的可乐和咖啡，适量就可，再是高血压患者不要酗酒，喝浓茶。
那么除了这些饮料外，哪些食物又适合高血压患者长期食用呢？这里小编再和大家分享一些能降压的小食材
辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。辣木花蒸熟后，凉拌即可食用，加适量的糖用来治疗感冒。因为富含辣木油，辣木籽在排*、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说，辣木籽在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有显着疗效。
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
北庭专供罗布麻茶含有丰富的总*酮化合类物质，如槲皮素、羽扇豆醇、三十烷醇、金丝桃苷、紫云英苷、芸香甙类、*酮甙类、强心甙类等，还富含有机酸类化合物、氨基酸、钙、镁、钾、锌、锰、铁、硒等成分。罗布麻茶的功效与作用有清火、降血压、降血脂、强心、抗辐射、利尿、延缓衰老、改善心血管功能等
苦荞是一种非常常见的草本植物，苦荞中含有的*酮类物质可以维持血管壁正常的韧性。长期饮用能降低血压和血糖，对高血压能起到辅助治疗的效果。年龄越大容易患高血压，平时除了饮食需要注意以外，也可以饮用一些降压茶，这款茶含有牛蒡和苦芥麦，有效的扩张血管，抑制血压升高。
芝麻营养丰富，它含有大量的蛋白质，还有黑色素物质，对心血管也是很有功效的哦，黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。
山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂。常喝山楂水还能消除体内多余脂肪，让身体更健康。
喝菊花茶防治高血压。常饮菊花茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。