为什么一次小感冒却引发了复发和转移
课程概述：
1.生活中哪些因素会导致肿瘤患者体质受损；
2.感觉吃的很好，量也上去了，为什么体质还会下降；
3.日常生活中该如何合理补充能量，提升体质；
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医食无忧丽丽卡系列音频课程
●肿瘤患者夜间睡眠不佳，如何通过饮食调理助眠？
肿瘤患者大都出现失眠，表现为明显的入睡困难，睡眠潜伏期长，睡眠维持困难，觉醒次数和觉醒持续时间增多，总睡眠时间缩短和日间瞌睡增多等。当得知患肿瘤后，患者的心理情绪发生改变，表现出不同程度的愤怒、抑郁、焦虑、紧张、恐惧，部分患者可表现出较持久的焦虑、激动、情绪不稳、记忆障碍等症状。
针对肿瘤患者不同的睡眠障碍原因，可以采取以下措施：克服恐惧心理、情感支持、疼痛治疗和减少化疗副作用以及食物调整。
富含碳水化合物的食物可促进睡眠，而大量油腻食物则影响睡眠。在睡前吃些富含色氨酸的食物（如牛奶、花生）可帮助入眠。对于肿瘤患者来讲，水果类也可以提高其睡眠质量，如香蕉中的一种物质对失眠也有疗效，所含有的氨基酸有舒缓神经的作用，因此在睡前吃点香蕉，可起一些镇静安神的作用。同时香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纤维等也有防癌抗癌的作用。
另外中医认为莲子性平，味甘、涩，具有养心安神、健脾补肾的功效，可用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、虚烦消渴等症。现代医学研究表明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甘等物质，对神经衰弱、慢性胃炎、消化不良等症有一定效果。新鲜莲子上市时，可直接适当使用；平时也可以用小米、芡实加莲子熬粥，或煮点莲子汤、银耳莲子羹等。失眠患者还可以做一些有助睡眠的事情，比如适当散步、睡前沐浴等。此外，夜间要注意营造较舒适的睡眠环境，保持卧室整洁，安静。需服用的药物尽量在睡前1小时服，睡前还要避免饱食或是兴奋过度，喝浓茶或咖啡也会影响睡眠质量。
编者有话说相信大家听完本次课程后，会重新认清自己应该怎么做，未来是属于我们自己的，大家要珍惜医食无忧人文群丽老师的辛苦付出，让更多的人能够学习自己必备的医学知识。为此我为大家把以往的课程汇总整理，其中包括如何治疗与康复的路径，如何看懂化验单，每类病种应当如何进行自我管理，营养、运动和心理等方面应当注意什么。同时，大家如果有什么问题，可以直接在医食无忧人文群内讨论，群友们希望学习哪些肿瘤知识，都可以在群内提出，我们与老师沟通后会安排相关课程。
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