夏天来临，体内湿毒难以排出，引发身体很多不适，尤其是“三高”和糖尿病患者，更让人苦恼。
现代社会快节奏的生活方式和一些生活习惯，人们大部分都处于一个亚健康状态，由于各种各样的原因没有引起重视，导致各种各样的疾病发生。如果检查得知得了血糖和血压的病，请不要慌，首先，保持良好的心态；第二，注意饮食规律，尽量少吃动物内脏和油腻等食品；第三应当适当的运动。中医认为“诸湿肿满、皆属于脾”，也就是说湿气重的人大多数脾的运化功能会很弱，而甜腻的食物热量高不易被消化，常吃这样的食物对脾胃不利，而且身上的湿气更难以得到运化，所以建议湿气重的人，不要常吃甜腻的食物。血糖、血压高，大部分人的原因还是和体质相关，也就是和遗传因素相关，这部分人群，很多人的父母或多或少都会有血糖、血压高的情况。随着年龄的增长，会逐步出现血糖、血压高的表现。其次，饮食、生活方式的改变，现在生活社会水平越来越高，人们的饮食越来越丰富，也越来越没有节制，肥胖的人群越来越多，导致血糖和血压也跟着升高。还有工作、精神、压力的原因，现在社会压力大，很多人因为压力原因导致血压、血糖高，同时，也因为熬夜等因素导致血压、血糖高。
黄精样品黄精百合目百合科植物
黄精又名：鸡头黄精、黄鸡菜、笔管菜、爪子参、老虎姜、鸡爪参。为黄精属植物，根茎横走，圆柱状，结节膨大。叶轮生，无柄。药用植物，具有补脾，润肺生津的作用。
黄精：味甘，平，归脾、肺、肾经。功效为滋肾润肺，补脾益气。
黄精入脾经既能滋养脾阴，又善补益脾气，是治疗脾胃虚弱引起的倦怠乏力，口干食欲不振的良药。
入肺经用于主要治疗肺虚之佳品，如阴虚肺燥的干咳少痰，及久咳，及肺虚喘咳等症。入肾经用于肾虚精亏的头晕，乏力、腰膝酸软，须发早白等。
食用价值：黄精性味甘甜，食用爽口。其肉质根状茎肥厚，含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分，生食、炖服既能充饥，又有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。黄精根状茎形状有如山芋，山区老百姓常把它当作蔬菜食用。
白茅根样品白茅根，中药名。为禾本科植物白茅的干燥根茎。春、秋二季采挖，洗净，晒干，除去须根和膜质叶鞘，捆成小把。白茅根别称：丝茅草、茅草、白茅草，属被子植物门。
药用价值：
白茅根：性味甘，寒。归经归肺、胃、膀胱经。功效凉血止血，清热利尿。主治用于血热吐血，衄血，尿血，热病烦渴，肺热咳嗽，胃热呕吐，湿热黄疸，水肿尿少，热淋涩痛。
禁忌：脾胃虚寒，溲多不渴者忌服。
黄精白茅根
材料：取黄精50克，白茅根30克，
制作方法：将上述药材料一同研磨成细末，装瓶（或袋）备用；每次取5～7克，用开水送服，每日2次。
功效与作用：此方可降血糖，解消渴，对糖尿病有很好的疗效。