不知道大家已经上班没有啊，这个年过的如何？一定吃了不少的大餐吧，不论你昨天是如何的饮酒醉，也要收拾利索的来上班了。在家固然好，但是大吃大喝肠胃受不了。
连续的喝酒、吃肉，休息不好，对身体负担特别大。因此，回归工作的第一天，我们就要给肠胃洗洗澡。
那么，吃哪些食物比较好呢？
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。没有条件烤地瓜，蒸地瓜也可以，很香甜。
2、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排*。
3、苏麻油
苏麻油是苏子冷榨之后得到的油，非常的清香，可以直接口服。最好的食用方法是5ml苏麻油拌ml酸奶，美味促消化。苏麻油中含有67%以上的α-亚麻酸，可以在体内转化为血管清道夫DHA和脑*金DHA。经常食用苏麻油，可以降低胆固醇，清除血液垃圾，改善高血脂。如果是孕妇和婴幼儿、中老年人，食用苏麻油还能提高脑细胞活力，改善记忆力。
4、山药
都说每逢佳节胖三斤，山药可以减肥的好帮手。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排*效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
5、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排*。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排*方法。
6、蒲公英茶
年前是返乡大*，年后就是返程大*。连日的奔波劳累，是不是上火了?有没有口干舌燥、小便发*？来2g蒲公英泡水吧，这可是有名的“下火草”“排*草”。《本草经疏》：蒲公英昧甘平，其性无*。当是入肝入胃，解热凉血之要药。对于假期经常饮酒的朋友，喝点蒲公英还能促进肝排*。
7、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排*。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
8、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和*素。新鲜的胡萝卜排*效果比较好，因为它能清热解*，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排*。