今天给大家找了最适合夏天喝的汤品,简单快手,营养美味又降暑,夏天多给家人做,准能食欲大开。
01/鱼腥草冬瓜瘦肉汤
材料:鱼腥草×30克冬瓜×克瘦肉×克薏米×20克盐×适量
做法:
●冬瓜洗净,将冬瓜去皮,切块;瘦肉洗净,切件;薏米洗净,浸泡一小时。
●瘦肉放入沸水中汆去血水后捞出
●将冬瓜、瘦肉、薏米、鱼腥草放入汤锅中,加入适量清水,小火炖煮一个小时左右。
功效:清热润肺、止咳化痰、利尿通便、消肿排*、祛湿健脾。
适宜人群:尤其适合水肿、尿路感染患者,阴虚咳嗽者。
禁忌人群:脾胃虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者。
02/罗汉果瘦肉汤
材料:罗汉果×20克枇杷叶×15克瘦肉×克盐×适量
做法:
●罗汉果洗净,用硬物打成碎块;枇杷叶洗净,用清水浸泡30分钟;瘦肉洗净,切块。
●瘦肉放入沸水中汆出血水
●先用大火煲开,然后再用细火慢煲3个钟,加盐调味即可。
功效:清热凉血、生津止渴、滑肠排*、嫩肤益言、润肺化痰。
适宜人群:一般人都可饮用,尤其适合痰火咳嗽、血燥便秘等症状患者。
03/红薯红豆汤
材料:红豆×克土豆×克红薯×克芋头×克山药粉×50克糯米粉×克冰糖×克砂糖×50克
做法:
●红豆煮熟,加入冰糖、山药粉制成红豆汤;红薯、芋头分别洗净,去皮蒸熟。
●糯米粉加水捞匀,分三份,分别放入红薯、芋头、土豆搓成三种圆仔,煮熟后加入红豆汤中即可食用。
功效:清热利湿、生津止渴、健脾益胃、利尿通便、补血养颜、通气除烦。
禁忌人群:腹泻患者、糖尿病同胃病患者少食。
04/苦瓜*豆排骨汤
材料:排骨×50克苦瓜×克*豆×60克姜×适量盐×适量
做法:
●排骨洗净切段;苦瓜去瓤洗净切段;*豆洗净;姜洗净切片。
●锅中放油,等油热后放入排骨段、姜片翻炒。
●放入剩余材料,加入大量清水,煮到骨肉分离,加盐调味即可。
功效:健脾开胃、补中益气、解*明目、降压降糖、补脑强身。
禁忌人群:脾胃虚寒者。
05/木耳菠菜蛋汤
材料:鸡蛋×1个菠菜×50克木耳×5克笋片×25克海米×10克
做法:
●将鸡蛋壳入碗内;菠菜择洗干净,切段;木耳提早一晚发开,洗净切块;笋片洗净切丝;海米用水发开,洗净。
●锅置火上,放入高汤至煮沸,放入材料;汤滚后加入调味料即可。
功效:清热解*、止咳润肺、补血活血、抗衰美容、益气强身、健脑益智。
禁忌人群:肾炎患者、肾结石患者、脾虚便溏者不宜食用。
06/枸杞银耳汤
原料:银耳25克、冰糖少许、枸杞少许。
做法:
●银耳先用冷水泡发二小时,撕成小朵
●然后放入汤锅中,加入2升的水
●用中小火煮一个半小时左右,加入冰糖,放入枸杞。