若不想与痛风为敌,6种食物平时敞开吃 [复制链接]

近几年来，高尿酸的问题，严重困扰着人们的健康生活，这是常见的一种代谢性疾病。如果出现尿酸过高的情况，不加以调理的话，也会诱发痛风的情况，而且也会损伤肾脏的健康，对身体健康是非常不利的。

若不想与痛风“为敌”，6种食物平时敞开吃，高尿酸悄悄降下去

冬瓜中含有的膳食纤维比较丰富，有润肠通便的效果，是比较好的佳品。加上它有着非常强的利尿效果，对于尿酸的排出也是起到一个促进的作用，能够避免出现尿酸增多。

莲子里面含有的荷叶碱跟金丝草甙物质，不但是组成骨骼跟牙齿的重要成分，并且还能帮助增强肾脏的功能，促进肾脏把体内多余的尿酸排出体外，达到平衡尿酸的作用。

茼蒿：茼蒿富含较高的钾含量等矿物质元素，能调节身体的水分代谢，消除水肿。茼蒿是碱性食物，在体内代谢之后生成碱性物质，可以中和尿酸，阻止血液酸性化。

鱼腥草

鱼腥草别看其貌不扬，药用价值却是很高的，可是痛风的克星。痛风病人不妨平时用鱼腥草泡水喝，这样可以降低体内尿酸浓度，帮助排出体内多余尿酸，预防痛风发作。

芹菜

芹菜富含钾，有很强的利尿作用，促进尿酸排出。最好迅速洗干净后，凉拌生吃，可最有效地摄取芹菜中的钾。

多喝水，多锻炼。

多喝水、多运动可以加速人体新陈代谢，促进尿的形成和排泄，使体内尿酸保持在相对健康的水平，防止过多的淤塞引起痛风。