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三伏天,这五种食物好吃又解暑做起来简单 [复制链接]

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三伏天,是指小暑和处暑之间,是一年中气温最高而且天气很潮湿、闷热的时间。三伏天的“伏”就是指“伏邪”,即所谓“六邪”中的暑邪。

今年7月16日就已经开始入伏了,其中“三伏”长达45天,“中伏”还得持续20来天。所以需要防暑、解暑以及祛湿,在这里教大家做几道食物,涉及汤、饮品、粥、糖水、茶等等。

第一道:痰火草鲜鲍煲猪脊骨汤

作用:化痰散结、清热解毒、平肝潜阳、清肝明目、滋阴除热、温中益胃;

可以预防甲状腺结、乳腺肿瘤和小儿颈部淋巴结肿大等病症。

准备材料:鲜痰火草g;带壳鲍鱼4只;猪脊骨g;生姜2片;

流程:

1将鲜痰火草洗干净、切段,备用;

2猪脊骨斩块,带壳鲍鱼连壳洗干净,鲍鱼泡至干净水中备用;

3所有材料放到瓦锅中,加入8碗清水(0毫升);

4先用大火煮沸腾,再将火调小慢慢熬至一个半小时左右,最后加入盐即可食用。

一周炖1-2次即可。

第二道:草莓菠萝汁

作用:改善记忆力、消食止泻、解暑止渴、防止皮肤干裂、润泽头发、增强免疫力;

对鼻咽、肺、扁桃体、喉有一定好处。

准备材料:草莓6颗;菠萝2片;饮用水毫升(一次性杯1杯半);

流程:

1将草莓去蒂洗净,切成块状;将菠萝洗净切成块状;

2将切好的草莓、菠萝和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

第三道:解暑粥(绿豆、扁豆、荷叶、薄荷)

作用:改善营养,促进胃肠消化吸收,防中暑;

准备材料:绿豆50g(或用扁豆、荷叶、薄荷代替);大米g;饮用水适当;

流程:

1将绿豆(扁豆、荷叶、薄荷)泡开,洗干净;绿豆、扁豆泡3小时,荷叶、薄荷洗干净即可;

2将大米洗干净,放置锅内;

3将绿豆(扁豆、荷叶、薄荷)放入米中,放入水搅拌,煮开关火即可。

第四道:海带绿豆汤(广式糖水)

作用:解暑;

准备材料:绿豆g;海带丝g;冰糖适量;陈皮少许;

流程:

1绿豆洗净,用清水提前浸泡半小时左右;

2用流动的清水将海带多洗几次,尽量将盐分去除干净;

3汤锅加入足量清水,先将绿豆放入锅中,中大火炖煮约30分钟,直至绿豆开花。

4再倒入海带丝、冰糖和陈皮,水再次沸腾后转中小火,慢炖40分钟以上即可。

第五道:清新解暑茶

作用:消暑解渴;

准备材料:新鲜苦瓜25g;绿茶3g;开水毫升;

流程:

1苦瓜洗净,横剖去籽,切成条状,阴干后切碎,以中火炒5分钟;

2与绿茶混匀,装于密封罐中,摆放于阴凉处备用;

3将处理好的苦瓜茶放入茶杯中,以开水冲泡后,静置2分钟即可饮用。

三伏天,想要消暑祛湿的,赶紧把材料准备起来啦!还想要什么食疗方案的,我给你们出!欢迎留言、私信,也欢迎

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