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皮肤一天比一天差试试这道汤,美白祛斑 [复制链接]

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在我们平常的生活中,有很多小伙伴都会受到失眠多梦的困扰,特别是在夏季,天气炎热潮湿,导致人晚上很烦躁,从而出现失眠的次数也增多。有很多小伙伴不在意失眠,认为只要第二天将多睡一会就好了,其实这种想法是非常错误的,失眠对身体危害很大,失眠会导致第二天没有精力工作学习,长期下去会四肢无力、记忆力减退、脱发、脸色暗淡无光、皮肤松弛有色斑,严重者会影响身体健康,所以大家遇到失眠赶紧想办法解决。那么怎么来解决失眠问题呢?有很多小伙伴会说晚上吃点安眠药就可以了,可是安眠药并不能根治失眠,而且长期食用会有很大的副作用,这样对身体的伤害更大。记得刚毕业的时候,因为工作压力太大,导致我每天晚上都会失眠,试了好多方法都不行,我把这件事告诉妈妈之后,妈妈来我工作的地方经常给我煮一道叫莲子银耳羹的汤,没有想到喝了几天之后每天晚上基本都睡得很香,再也不会失眠了,平常的工作效率也提高很多,精神也变得越来越好,真的是一道很不错的催眠汤。

莲子银耳汤不仅好喝,而且具有静心安神,去热消暑的功效,莲子富含磷脂、钾元素、磷元素、铁、莲心碱、钙元素、蛋白质、维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等营养物质,常吃莲子具有清热降火、促进睡眠、养心安神的功效,是一道不错的助眠食材;银耳富含维生素D、17种氨基酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫、海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等营养物质,具有美容祛斑、减肥消脂、安心助眠、增强免疫力的功效;将两种食材放在一起熬制,做法简单快手,口感软糯香甜,不仅可以促进睡眠,清热消暑,而且能够很好的淡化脸上的色斑,让皮肤变得更加美白嫩滑,如果你不懂那真的太亏了,下面小猴子将详细的做法分享给大家。

食材:银耳半朵、莲子克、红枣适量、冰糖适量

做法:1、将银耳用清水冲洗干净,然后放入水中浸泡大概30分钟左右,取出来去掉根部,撕成小朵状备用。

2、将莲子用清水冲洗干净,然后放入水中浸泡40分钟左右,浸泡好之后将莲子取出来去芯,因为莲子芯比较苦,所以一定要去掉哦。

3、红枣用清水冲洗干净,用刀将红枣的核去掉,然后放在水中浸泡10分钟左右备用。

4、准备一个煮锅,将浸泡好的莲子和银耳放入锅中,加入适量的清水,开火将莲子煮至绵糯,银耳煮至出胶,大概煮30分钟左右,然后加入准备好的红枣和冰糖到锅中,煮大概5分钟左右即可出锅食用,好吃营养,美容促睡眠,赶紧试试吧。

小贴士:

红枣记得去核再煮哦,不然容易上火哦;用的银耳和莲子都是鲜的,不是干货,很容易就煮熟喽!也可以用干货来代替,但是相对煮的时间会长一点。

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