金丝草

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失眠的敌人找到了,不是香蕉,也不是茼蒿, [复制链接]

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随着社会的发展和进步,人们的生活和工作压力也变得越来越大,特别是刚踏入社会的年轻人,工作和生活都要重新适应和学习,面对的压力也相对较大。压力出现之后,很容易出现失眠多梦的情况,根据相关数据显示,现在有85%的人有失眠的症状,而且年龄越来越趋于年轻化,因此大家一定要重视失眠。失眠虽然不是病,可是长期失眠会导致身体出现肥胖、记忆力减退、脱发、免疫力下降的情况,甚至会影响我们的身体健康,因此大家遇到失眠一定要及时调节。遇到失眠我们可以调节自己的心情,加强体育运动,此外可以吃一些助眠的食物,坚持一段时间肯定会有改善。今天为大家分享一道我失眠的时候经常喝的一道助眠汤,具有很好的安神静心功效,让你一觉睡到自然醒。

这道助眠汤就是——莲香豆浆,主要食材是莲子和*豆。莲子富含多种维生素、微量元素、荷叶碱、莲芯碱、金丝草甙等物质,其中莲子中含有的莲芯碱具有较强的抗钙及抗心律不齐的功效,具有很好的强心安神功效,对促进睡眠有很好的功效。*豆具有美白护肤、改善大脑功能、提高精力、辅助降压的功效,具有很高的食用价值。今天为大家分享一道莲香豆浆的做法,简单快手,而且价格很便宜,一杯不到5毛钱,坚持早晚喝一杯,可以很好的安神静心,让你一觉睡到自然醒,下面将详细的做法分享给大家。

食材:*豆30克、莲子40克、大米适量、水适量、冰糖少许。

做法:1、将莲子用清水冲洗干净,放在水中浸泡3小时,然后取出莲子里面的芯,莲子芯比较苦,建议取出来。

2、*豆用清水冲洗干净,放在水中浸泡4小时以上,大米也清洗干净,浸泡半小时即可。

3、准备一个破壁机,将莲子、*豆、大米一起放入破壁机中,然后加入适量的清水备用。

4、开启破壁机,将程序调到五谷豆浆模式,然后打制30分钟左右,打制好之后,加入准备好的冰糖,继续打制5分钟,这样一道豆香好喝的莲香豆浆就做好了,赶紧试试吧。

失眠的敌人找到了,不是香蕉,也不是茼蒿,安神静心,你肯定爱喝。失眠不要怕,试试这道莲香豆浆,坚持早晚喝一杯,静心安神,让你一觉自然醒。

这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个

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