彭洋出诊时间 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/230503/13658623.html正所谓，一年之计在于春。现在已经揭开了春天的序幕，万物的复苏由此启程。
进入春季，天气越来越温暖，此时，冬季常用的养生经验，就需要改一改。
所以，春季一定要养成好的习惯，开启新的“养生模式”，为身体健康加油助力。
春天，开启新的养生模式：吃“野菜”，食“春芽”，喝“春花”
春天，食“春芽”，生发阳气
春季，是吃春芽的好时节。植物幼芽，幼茎等，都是不错的春芽选择。蔬菜芽苗聚集了生发之气柔中带刚，可以扶正祛邪，是一年中不可多得的养生时机。
香椿芽
香椿，富含优质蛋白质，维生素C，钙，磷等营养素，是蔬菜中的佼佼者。香椿带有的香气具有较强的疏通作用，帮助阳气在人体内生发。
香椿饼，豆腐拌香椿，腌香椿，香椿豆等，都是非常好的吃法，而且也可以用鸡蛋进行油炸，更加美味。
*豆芽
豆芽能够帮助阿武藏从“冬藏”转向“春生”，还有利于肝气疏通，健脾和胃。*豆芽帮助清热明目，补气养血，保护血管。
早春，是维生素缺乏的季节，尤其是维生素B2多吃*豆芽，恰好可以解决这个问题。所以春季多吃芽菜更有助于健康。
春笋芽
一年中，春笋笋肉，最为鲜嫩洁白。春笋，不仅富含优质的植物蛋白，钙等人体必需元素，纤维素含量非常高，有助于调理肠胃。
春笋煲牛肉，香菇春笋汤等，都是非常好的选择。春笋草酸含量比较高，烹调之前一定要在开水里焯一下，减少草酸的含量，呵护身体健康。
春天，吃“野菜”，养生价值高
春季，万物复苏。野菜也开始大量出现，所以在春季多吃一点野菜有助于吸收营养成分，更有助于吸收大自然的阳气，呵护身体健康。
1、蒲公英
蒲公英是非常受欢迎的野菜之一，每到春天里，田野里，公园里，马路旁几乎随处可见，挖不够硬的人。
春季刚发芽的蒲公英，味道非常鲜美，是最佳的食用季节，蒲公英药用价值比较高，而且具有清热解*，消炎，健胃，利尿散结等作用，还有助于清热排*。
蒲公英，又被称为“尿床草”，可以利尿通淋，改善尿路感染等问题，蒲公英被称为八大金刚之一，具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，呵护肝脏，养护肠胃。
荠菜
荠菜，是春季最早发芽的野菜，早春食用荠菜是最佳时节，血压偏高的人，吃荠菜，更有助于呵护身体的健康。
荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅能帮助降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还有一定的稳定血压效果，保护血管健康。
荠菜含有丰富维生素C和胡萝卜素，有助于增强自身免疫力，春季是流感高发的季节，经常吃一点荠菜，清理体内*素，呵护身体健康。
苋菜
有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。野苋菜做汤，嫩绿清香可以排出体内湿寒之气，清理肠道内*素和垃圾。
苋菜中的铁和钙等元素，由于没有草酸的干扰，其利用率比较高，没有副作用，有利于血液的合成与再生，贫血的人不妨多吃。
春天，喝“春花”，好吃又养生
水是身体最好的“排*剂”，每天保证充足水分摄入，更有助于缓解秋燥，喝一点花草茶也有助维持身体内环境稳定，还有助降低肝火呵护身体健康。
菊花茶
清代中药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火”。
菊花茶有助于清肝火，又能散风，热平肝明目清热解*，对于肝火旺盛，用眼过度引发的眼睛干涩等，都有很好的缓解效果。
菊花茶可以和蒲公英搭配在一起泡水喝，养生效果会翻倍，但是菊花茶属于寒性的蔬菜一次性不能喝太多，否则会加重体寒的问题。
刺玫花茶
刺玫花茶就是野生的小玫瑰花，营养价值高，具有较高的药用价值，玫瑰花茶药性温和，有助理气活血，疏肝解郁，具有镇静安抚等功效。
《本草再新》：“舒肝胆之郁气，健脾降火”。日常用刺玫花茶泡水喝，有助疏肝理气，调理心情，缓解脾气暴躁的问题，降低肝火。
刺玫花茶和蒲公英，搭配在一起泡水喝，更有助于养护肝脏的健康，还有助于心情越来越美丽，所以春天可以经常喝点花草茶更养生。
*花地丁根茶，降火消炎
*花地丁，在早春发芽，不仅是好吃的野菜，更是好用的草药。*花地丁，有“下火草，排*草，尿床草”美称。
*花地丁的根部有助于消炎杀菌，所以经常喝一点，更有助于排出体内*素和垃圾，改善上火的问题，有助为健康保驾护航。
